4.足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指宽处，是一个强壮身心的大穴，按摩足三里有调节机体免疫力和增强抗病能力等作用。古人有针灸足三里相当于吃了一只老母鸡的说法。经常用手掌摩擦刺激此穴可疏通经络，促进气血循环使身体温暖。
5.涌泉穴
涌泉穴位于足底前1/3处，屈趾时凹陷处的涌泉穴，是人体接触感应外在环境的首要部位，一旦气温下降，涌泉穴是最早感受到。气血虚的人，这时脚底已开始冰冰的。
可以用手掌去摩擦脚底来刺激涌泉穴，除了藉由摩擦生热，刺激涌泉穴等于刺激肾脏，可产生人体储存在肾脏的能量、元气，产生热能让身体暖热不冷。
冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖
平常工作需久坐或长时间站立的女性，又不喜欢运动，到了冬天除了要为自己进行穴位摩擦、食疗温补外，应该多伸展肢体，使血液循换流畅达到四肢末梢。